Hıçkırık, diyaframın ani ve istemsiz kasılmalarının sonucunda meydana gelir. Çoğu durumda, hıçkırık kısa sürede kendiliğinden geçer, ancak hızlıca geçirmek için bazı basit yöntemler deneyebilirsiniz:
Hıçkırık Nasıl Geçer?
- Nefes Tutma: Derin bir nefes alın ve nefesinizi birkaç saniye tutarak diyaframınızı sakinleştirmeye çalışın. Bu yöntem hıçkırığı durdurabilir.
- Soğuk Su İçmek: Birkaç yudum soğuk su içmek, diyaframın hareketlerini düzenlemeye yardımcı olabilir.
- Dizleri Göğse Çekmek: Dizlerinizi göğsünüze çekip bu pozisyonda birkaç dakika durarak diyaframınızı rahatlatabilirsiniz.
- Limon veya Sirke Tadına Bakmak: Keskin tatlar diyaframın kasılmalarını durdurabilir.
Uzun Süreli Hıçkırık Neden Olur?
Hıçkırık genellikle birkaç dakika içinde geçer, ancak 48 saatten uzun süren hıçkırık “uzun süreli” olarak kabul edilir ve altta yatan ciddi bir sağlık sorununa işaret edebilir. Uzun süreli hıçkırığın bazı olası nedenleri şunlardır:
- Sinir Hasarı veya Tahrişi: Diyaframı kontrol eden sinirlerde meydana gelen bir hasar veya tahriş, uzun süreli hıçkırıklara neden olabilir. Bu sinirler boğaz, mide, veya göğüs bölgesinde sorunlar nedeniyle etkilenebilir.
- Gastrointestinal Problemler: Reflü, mide şişmesi veya bağırsak sorunları gibi sindirim sistemi problemleri hıçkırığı tetikleyebilir.
- Merkezi Sinir Sistemi Bozuklukları: Beyin veya omurilikteki tümörler, enfeksiyonlar veya inme gibi durumlar da uzun süreli hıçkırığa yol açabilir.
- İlaç Yan Etkileri: Bazı ilaçlar, özellikle nörolojik veya gastrointestinal sistemi etkileyen ilaçlar, uzun süreli hıçkırıklara neden olabilir.
Eğer hıçkırık 48 saatten fazla sürerse, mutlaka bir doktora başvurulmalıdır.
Evde Hıçkırık Tedavisi için Neler Yapılabilir?
Hıçkırığı evde geçirmek için aşağıdaki yöntemleri deneyebilirsiniz:
- Şeker Yemek: Küçük bir kaşık şekerin yutulması hıçkırığın geçmesine yardımcı olabilir. Şeker, sinirleri yatıştırarak diyaframın kasılmalarını durdurabilir.
- Buz Uygulaması: Boğazınıza veya diyafram bölgenize bir buz paketi yerleştirmek kasları rahatlatabilir.
- Ani Şaşırtma: Hıçkırığı durdurmanın ilginç bir yolu, ani bir şaşırtma ya da korkutmadır. Bu yöntem sinir sistemi üzerinde ani bir etki yaratarak hıçkırığı kesebilir.
- Baş Aşağı Su İçme: Bazı insanlar başlarını aşağı eğerek su içmenin hıçkırığı durdurduğunu belirtir. Bu yöntemin bilimsel bir temeli olmamakla birlikte, deneyenlerde işe yaradığı bildirilmiştir.
Bebeklerde Hıçkırık Nasıl Geçer?
Bebeklerde hıçkırık, genellikle sindirim sistemi olgunlaşmadığı için sık görülür ve çoğu zaman zararsızdır. Yine de bebeklerde hıçkırığı durdurmak için aşağıdaki yöntemleri deneyebilirsiniz:
- Yavaş Beslemek: Bebeklerin hızlı bir şekilde beslenmesi, hava yutmalarına ve dolayısıyla hıçkırığa yol açabilir. Beslenme sırasında bebeği yavaşça beslemek ve ara vermek, hıçkırığı önleyebilir.
- Gazını Çıkartmak: Bebeklerde hıçkırığın en yaygın nedenlerinden biri mideye giren havadır. Beslenme sırasında veya sonrasında bebeğin gazını çıkartmak, hıçkırığın geçmesine yardımcı olabilir.
- Emzik Verme: Bebeğe emzik vermek, diyaframın rahatlamasını sağlayarak hıçkırığı durdurabilir.
- Ortam Değişikliği: Bebeğin duruşunu veya pozisyonunu değiştirmek de hıçkırığın durmasına yardımcı olabilir.
Bebeklerde hıçkırık çoğu zaman endişe verici değildir, ancak çok sık ve uzun süreli olması durumunda bir doktora danışmak iyi olacaktır.
*-*-* İLGİNÇ BİLGİLER
Antik Yunan’da doktorlar hıçkırığı tedavi etmek için hastalarına bir çırpıda su içmelerini önerirlerdi. Aynı zamanda derin nefes almanın ve nefes tutmanın da eski yöntemler arasında olduğu biliniyor.
En Uzun Hıçkırık Kaydı
Guinness Rekorlar Kitabı’na göre, en uzun süre hıçkıran kişi Charles Osborne’dur. Osborne, 1922’de başlayan hıçkırık nöbetiyle tam 68 yıl boyunca hıçkırmış ve bu durum 1990 yılında sona ermiştir. Bu vakada Osborne’un hıçkırıkları günde ortalama 20 ila 40 kez tekrarlamıştır.
Hıçkırık ve Stres
Hıçkırıkların çoğu fiziksel nedenlerle tetiklenir, ancak yoğun stres ve duygusal dalgalanmalar da hıçkırık krizlerine yol açabilir. Bu yüzden hıçkırığın yalnızca sindirimle ilgili olmadığını, sinir sistemi üzerinde de etkili olabileceğini unutmamak gerekir.
Bebeklerde Hıçkırık Neden Sık Görülür?
Bebeklerde hıçkırık, özellikle sindirim sisteminin gelişimi sırasında sık görülür ve genellikle anne karnındayken bile hıçkırmaya başlarlar. Bu durum genellikle zararsızdır ve bebekler büyüdükçe hıçkırıklar daha seyrek hale gelir.
Hıçkırığı Kesmek İçin Şaşırtıcı Yöntemler
Hıçkırığı durdurmak için insanların kullandığı birçok geleneksel yöntem vardır. Örneğin, ani bir şekilde korkutmak, hıçkırığı kesmek için bilinen eski yöntemlerdendir. Sinir sisteminin ani uyarılması, hıçkırık refleksini durdurabilir.
Hıçkırığın Bilimsel Tedavileri
Hıçkırık uzun süre devam ederse, doktorlar tarafından önerilen bazı tedaviler vardır. Örneğin, kas gevşetici ilaçlar veya sinirleri yatıştıran bazı tıbbi tedaviler hıçkırığı durdurmak için kullanılabilir.
ÖNEMLİ
Eğer hıçkırık 48 saatten uzun sürerse veya günlük yaşamı etkileyen uzun süreli nöbetler halinde tekrarlıyorsa, bir doktora başvurmak önemlidir. Uzun süreli hıçkırıklar, sinir sistemi, sindirim sistemi veya başka sağlık sorunlarına işaret edebilir. Doktorlar, altta yatan nedeni belirlemek için bazı testler yapabilir ve uygun tedavi yöntemini önerebilir. Özellikle bebeklerde ya da kronik hastalığı olan kişilerde sık sık hıçkırık yaşanıyorsa bir uzmana danışmak gerekir.